ΠΩΣ Η ΕΝΤΑΞΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΣ

 In Handys Blog

Πολλές φορές λόγω ενός φορτωμένου εργασιακού προγράμματος, των καιρικών συνθηκών ή και της κούρασης η άσκηση παραλείπεται. Τι θα λέγατε εάν εκτός από την εξωτερική γυμναστική, να δοκιμάσετε την γυμναστική στο γραφείο σας; Αυτή η επιλογή όχι απλά εξοικονομεί χρόνο, αλλά αποτελεί και έναν εξαιρετικό τρόπο για να τονώσετε την επαγγελματική σας απόδοση, να έρθετε πιο κοντά με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας σας και φυσικά να έχετε ένα καλύτερο και πιο υγιές εργασιακό περιβάλλον.

1. Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ:

Σύμφωνα με νέα έρευνα η άσκηση καθορίζει τη στάση σας απέναντι στον τρόπο που διαχειρίζεστε την εργασία, την ομάδα ακόμη και τον ίδιο σας τον εαυτό. Ταυτόχρονα σας κάνει πιο θετικούς και παραγωγικούς διότι βελτιώνει την ικανότητα σας να διαχειρίζεστε το χρόνο και τις υποχρεώσεις σας αποτελεσματικά. Ακόμη σας κάνει πιο εύθυμους και ανθεκτικούς ως προς την αντιμετώπιση του άγχους. Παράλληλα κάθε είδους άσκηση προσφέρει εκπληκτικά πλεονεκτήματα αφού έτσι τονώνεται τόσο η σωματική όσο και η πνευματική σας υγεία.  

2. ΠΡΟΑΓΕΙ ΤΗΝ ΟΜΑΔΙΚΟΤΗΤΑ:

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα η ένταξη της προπόνησης στον εργασιακό σας χώρο, μπορεί να έχει θετική επίδραση καθώς γίνεστε πιο ενεργητικοί κατά την διάρκεια του ωραρίου. Επίσης η ίδια έρευνα αναφέρει πως τις ημέρες που οι άνθρωποι που συμμετείχαν, έκαναν κάποια μορφή άθλησης, ένιωθαν πιο ανεκτικά και θετικά απέναντι στους συναδέλφους τους. Συνεπώς η άσκηση βελτιώνει τις σχέσεις στον εργασιακό χώρο και παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του ηθικού των ίδιων των εργαζομένων. Μάλιστα η έρευνα αναφέρει πως η περιορισμένη άσκηση  κατά την διάρκεια της εργασιακής μέρας έχει θετικό αντίκτυπο στους εργαζομένους οι οποίοι πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη, δύο παθήσεις που είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία και την επαγγελματική απόδοση. Επιπλέον ακόμη και αν δεν πάσχουν από κάποιο πρόβλημα πνευματικής υγείας είναι φανερό το θετικό αποτέλεσμα της άσκησης στη διάθεση τους. 

3. ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΤΟ ΛΙΓΟ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΟ:

Πολλές φορές είναι λογικό να νιώθετε ότι δεν θέλετε να φοράτε τα αθλητικά σας και να ιδρώνετε κυρίως στο χώρο που εργάζεστε. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια μεγάλη προετοιμασία ώστε να επωφεληθείτε. Ένας περίπατος είναι αρκετός ακόμη και κατά τη διάρκεια του διαλείμματος για να δείτε τα πιο πάνω αποτελέσματα.

4. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΑΣ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ ΟΣΟ ΕΡΓΑΖΕΣΤΕ:

Σύμφωνα με μία ακόμη έρευνα που διεξήχθη δεν είναι αναγκαίο να αφήσετε το γραφείο σας για να γυμναστείτε στον χώρο εργασία σας. Στην έρευνα αυτή που διήρκησε 1 χρόνο τοποθετήθηκαν διάδρομοι γυμναστικής σε μια εταιρία χρηματοοικονομικών υπηρεσιών. Οι εργαζόμενοι μπορούσαν να επιλέξουν αν προτιμούσαν να δουλεύουν καθιστοί σε ένα συνηθισμένο γραφείο η να δουλεύουν ενώ παράλληλα περπατούν σε χαμηλή ταχύτητα στο διάδρομο γυμναστικής. Στην αρχή παρατηρήθηκε ότι η απόδοση των εργαζομένων μειώθηκε, στη συνέχεια ωστόσο τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά αφού η απόδοση των συμμετεχόντων αυξήθηκε αισθητά! 

5. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΗ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ:  

Η άσκηση στο χώρο εργασίας δεν αφορά μόνο όσους ακολουθούν καθιστική ζωή. Σύμφωνα με την επιστήμη ακόμη και όσοι ασχολούνται με επαγγέλματα που απαιτούν πολλές ώρες ορθοστασίας, μπορούν να επωφεληθούν από το να προσθέσουν κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις στην εργασιακή τους ρουτίνα. Ο σωστός συνδυασμός διατάσεων και δραστηριοτήτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στα πόδια και την πλάτη καθώς και των τραυματισμών που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις.  

Ο συνδυασμός εργασίας και άσκησης έχει πολλά πλεονεκτήματα, βοηθάει στην ανάπτυξη σχέσεων μεταξύ των εργαζομένων και την ομαδικότητα και αυξάνει την επαγγελματική σας απόδοση σας, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη εξυπηρέτηση πελατών και ένα όμορφο και υγιές εργασιακό περιβάλλον.

0